半夜睡到一半又醒了,说明什么?
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-07-31 15:29
- 提问者网友:疯子也有疯子的情调
- 2021-07-31 10:58
半夜睡到一半又醒了,说明什么?
最佳答案
- 五星知识达人网友:平生事
- 2021-07-31 11:45
根据人的生理要求,成年人每天要睡7-8个小时,才能满足需要。所以,你不同担心半夜醒,即使半夜醒来,也会接着睡的。不要老想着半夜会醒,这样下意识的给自己暗示,有时也会导致你半夜醒来。这就是生物钟起的作用。
建议:
1.临睡前1-2小时,不要想烦心的事 ,尽可能的平和。
2.睡前冲个热水澡,再喝杯牛奶。冬天每晚用热水泡脚,30分钟,期间不断续些热水,保持温度。
3.白天适当做些体育运动。如没时间的话,可做些简单的运动:跑步、快速行走30分钟。
4.白天尽量不要睡觉。作息要有规律。
5.尽可能的放松自己,有些事该放的,就不要太在意了。淡看一切,你才会感到生活的轻松和乐趣。
试试可能对你有帮助。
建议:
1.临睡前1-2小时,不要想烦心的事 ,尽可能的平和。
2.睡前冲个热水澡,再喝杯牛奶。冬天每晚用热水泡脚,30分钟,期间不断续些热水,保持温度。
3.白天适当做些体育运动。如没时间的话,可做些简单的运动:跑步、快速行走30分钟。
4.白天尽量不要睡觉。作息要有规律。
5.尽可能的放松自己,有些事该放的,就不要太在意了。淡看一切,你才会感到生活的轻松和乐趣。
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