引体向上是怎么拉到肚脐眼的？我现在可以完成十个双力臂了。
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-01-25 11:48
- 提问者网友：遁入空寂
- 2021-01-24 22:37
引体向上是怎么拉到肚脐眼的？我现在可以完成十个双力臂了。
最佳答案
- 五星知识达人网友：怀裏藏嬌
- 2021-01-24 23:15
单杠拉到下巴的时候身体向上使劲，用胸部顶住单杠，上半身向前倾，背阔肌用力，腕关节朝上，配合胳膊将肚脐眼拉到单杠的棍子上，身体恢复直立，肚脐眼就达到单杠的高度了。但这种做法一般人无法完成，对力量需求较高，楼主可以利用拉着单杠纵跳的方式帮助身体向上走，这样会更容易。
全部回答
- 1楼网友：傲气稳了全场
- 2021-01-25 01:48
单杠拉到胸以下扣腕，头向前倾，背阔肱三同时用力。
- 2楼网友：零点过十分
- 2021-01-25 00:36
你好！
要负重练，能负重50公斤做8-10个左右的普通引体，差不多就可以了。
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
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