这是O型腿吗？还是太胖了、、小腿肚外翻很严重诶。。大腿也有点。怎么快速让它变直？

这是O型腿吗？还是太胖了、、小腿肚外翻很严重诶。。大腿也有点。怎么快速让它变直？

你这不是O型腿，这才是O型腿你这是正常的，“O”型腿的矫正方法具体如下：
（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。

<p>你这不是o型腿，这才是o型腿</p> <p></p> <p>你这是正常的，</p> <p>“o”型腿的矫正方法具体如下：</p> <p> </p> <p>（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲</p> <p>起立运动，做 20～3o次。</p> <p> </p> <p>（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20</p> <p>～30次。</p> <p> </p> <p>（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停</p> <p>耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。</p> <p> </p> <p>（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋</p> <p>运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。</p> <p> </p> <p>（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。</p> <p> </p> <p>（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。</p>

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