减肥营养套餐

1 体内补水
2 热量低（不含脂肪） （减脂肪）
3 卡路里低（不含脂肪） （减脂肪）
4 促进新陈代谢

麻烦各位老 急...

A很荣幸为你解答，这是《鲁豫有约》当红节目主持人陈鲁豫的减肥心得：1健康的早餐，早餐通常包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。鲁豫认为，健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢，，因此只有身体的循环正常了，体内干净了，才会拥有自然的美丽.2 午餐晚餐不吃主食： 她强调蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。3 顺便运动,你可能没有大块的时间可以去健身房练到汗流浃背！但是，学习鲁豫的简便瘦身法，上下班的时候少乘电梯，多爬几层楼，不知不觉你的体重就会变轻哦。

最后祝你减肥成功，希望给予采纳，谢谢！

~!每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐

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