健身房增肌减肥

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-26 18:22

提问者网友：杀手的诗
2021-04-26 13:34

本人今年20岁，身高170.体重78kg
属于运动型的肥胖型、平时都是打篮球为主
大腿又大又粗
最近没时间去打球，肚子也大了起来
打算去健身房坚持3个月
请有经验的gg jj 帮帮忙订个计划哦
不要复制的

最佳答案

五星知识达人网友：鸠书
2021-04-26 14:08

我建议你去请教教练！你把你的个人信息告诉他让教练来帮你定计划不是更好吗！

祝你好运！

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1楼网友：鱼忧
2021-04-26 15:04

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药10个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。回答完毕，希望采纳！

2楼网友：想偏头吻你
2021-04-26 14:27

长肚子的话就多做仰卧起坐，并且速度要慢，每组15个左右，每次做5-6组，另外可以做做卧推，飞鸟，杠铃前后推，每周去4-5次，一般是去两天休息一天，坚持一段时间就会有蛮明显的效果了

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