跆拳道腾空后旋踢动作要领

跆拳道腾空后旋踢动作要领

既然要练腾空后旋，想必后旋踢已经没问题了吧
个人感觉在高难度动作里这是相对比较好学的了
第一，一般是右架站位，动作时左脚向前迈一步，这时左脚的落脚点一定要在正前方，不然腾空后出腿会偏的
第二，顺着上左脚之势拧腰，上半身拧到位
第三，腾空，然后就是后旋踢的动作了
第四，落地自然流畅
整个动作需要良好的腰腹力和身体爆发力以及协调性
先是踢与自己等高的靶，熟练后踢高自己20公分的高度，至于往特技方向发展的话，以170的身高最少也要2米以上的高度了
慢慢来吧，多练习，总能踢好

靠腰转动，带动大腿，胯充分打开，最重要的是心理因素，不要害怕

胯要软，有弹性，弹力要高，腰部力量也要，发力点要掌握好。

首先你韧带必须好，这样后旋才会到位，弹跳够，这样你就可以直接攻击对方头部，在比赛中攻击头部得分高。 你的腰力要够，这样后脚摆的幅度比较大，攻击范围更广，待你动作熟练后，多加训练，这样比赛时使出来就不会出现差错。

动作规格： 　　实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落至右后成实战姿势。 　　动作要领：转身、旋转、踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起退的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋腿攻击的主要部位有要额和胸部。 　　易犯错误： 　　1、转身、踢腿中有停顿，二次发力； 　　2、起腿太早，最高点，不在正前方； 　　3、上身往前、往侧、往下，推动平衡.

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