在双杠上做仰卧起坐效果怎么样？
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-17 13:50
- 提问者网友：相思似海深
- 2021-02-17 04:36
在双杠上做仰卧起坐效果怎么样？
最佳答案
- 五星知识达人网友：零点过十分
- 2021-02-17 05:35
双杠上做仰卧起坐不仅强度大，而且还可以锻练腰部的柔韧性。腹部是最容易储存脂肪的地方，仰卧起坐可以很好的锻炼腹肌，但是即使你有很是发达的腹肌，上面还却盖有一层厚厚的脂肪，美不外现。仰卧起坐并不能练掉你腹部的脂肪，因为它不是有氧运动，只有充分的有氧运动才能燃烧你的脂肪，所以我建议你每天早上起来晨跑，直到跑到全身出汗为止，但要坚持每天跑，每天进行至少十五分种的跳绳运动，只要你能坚持，一定可以减掉腹部的脂肪，然后再配合仰卧起坐，就可以拥有完美的腹肌
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