日常健身吃什么好？
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-01-29 22:33
- 提问者网友：饥饿走向夜
- 2021-01-29 12:14
日常健身吃什么好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：不甚了了
- 2021-01-29 13:05
你现在的阶段和要求完全可以在保持正常饮食的基础上稍加改变就行。主要是提高蛋白质食源摄入，日常三餐中多增加牛肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶，花生，菌类等各种富含蛋白质食物的摄入，以肉类蛋白为主，其他为辅。可以在训练日增加动物性蛋白质，在非训练日增加非动物性蛋白质摄入。
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