减肥晚上吃苹果好吗
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解决时间 2021-02-27 20:45
- 提问者网友：趣果有间
- 2021-02-27 08:02
减肥晚上吃苹果好吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：骨子里都是戏
- 2021-02-27 08:41
问题一：晚上吃苹果能减肥吗 是的。很有效。人体一般正常代谢一天是2000－2500千卡的热量，通常我们晚饭会吃800千卡左右。一个苹果的热量是50千卡，即使你晚饭吃4个，那你也少摄取了600千卡的热量。 晚上吃苹果减肥有这个说法，其原理是：苹果中有一种特有的果胶，它吸水后会膨胀，从而减少人的进食量，达到减肥的目的。你如果想通过苹果减肥，最好再来一杯水。我觉得想减肥应该锻炼，这才是健康科学的方法，怎么也不应该不吃饭哪！运动加上合理的饮食才是减肥之道，再告诉你一个小窍门，多吃一些含第七纤维素多的果疏，比如芹菜中，第七纤维素就是嚼到最后嚼不动的那些定西，它的原理和苹果差不多啦！ 饭最好还是要正常吃的，但是可以每天坚持吃苹果，做些运动，不要节食哦！一日三餐正常吃，加上苹果和运动，是最好的减肥方法了。 早餐午餐照常吃 早吃好午吃饱晚吃少 所以晚上可以吃少量晚餐也可以不吃 用苹果代替。吃后杯喝水就没有饥饿感了。肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量多的.问题二：睡前吃苹果会胖吗 如果只是单纯的吃苹果，这样是不会发胖的，因为苹果中含有较多的碳水化合物和部分膳食纤维，可以保证人体每天的基本能量供应，膳食纤维可以促进肠道蠕动，而且碳水化合物都会随着活动而很快的消耗掉，所以很不容易发胖。
但是睡前不适合吃苹果，对胃不好，一天中最适合吃苹果的时候是早上。因为早上吃苹果是金苹果，中午吃苹果是银苹果，晚上吃苹果是烂苹果，还有苹果内有很高的铁和矿物质，还有纤维和维生素A，这里边的营养全是很难吸收的，如果早上来吃的话，一天下来，很多精神，晚上吃的话，吃完就睡了，给胃加了负担，不但不能吸收还有害健康。肠胃不好的人睡前吃苹果更加会增加肠胃的负担。问题三：吃苹果会减肥吗!早上吃好还是晚上吃好,吃多了好？ 是啊吃苹果会减肥的！早晚都吃哦！西西...问题四：减肥晚上吃苹果好还是吃黄瓜好？ 黄瓜。苹果其实吃多了对牙不好。。。。。。真想减肥的话，晚上五点后就尽量什么都不要吃了。。。水也少喝问题五：减肥中的人睡觉前能吃水果吗 睡觉前，最好不要吃水果，也不要吃东西，可範喝点水。吃过东西后，一定要去活动，严格控制卡路里的摄入，才会减肥成功。问题六：我正在减肥晚上吃苹果好还是黄瓜 减肥晚上吃苹果好
苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。
瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。另外，黄瓜还可美容：黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。
苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。而黄瓜没有凝神安眠的作用。
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。问题七：晚餐吃苹果可以减肥吗 想晚餐吃苹果我曾经这么折腾过两个星期，每天傍晚跑一个小时，跑完之后就彻底没胃口，于是认为这是减肥大好时机，只吃一个苹果一条奶酪。那段时间体重掉的哗哗的，但！是！到了第二周的星期五，忍无可忍的胃提抗议了，给我狠狠痛了一个晚上。不过一个可以采用的方案是下午加餐一个苹果，让肚子饱一点；晚上照样吃，但是分量略减，吃饱为止。这个是我现在做的。问题八：对于减肥的人来说，晚上吃苹果好吗？？ 可以问题九：晚饭吃苹果能减多少斤？ 水果减肥最快,且苹果为快中之快.
苹果减肥法
—、苹果的功能
苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平、无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。
苹果含糖（包括蔗糖、还原糖）、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良。气壅不通症，榨汁服用，顺气消食。
苹果是水果中不可多得的常年供应水果之—。且滋味、形状、颜色均可列为水果之冠，是人们日常食用、馈赠的首选。
二、苹果为什么可以减肥？
患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致，因此减肥—方面是减少摄入体内的热量，消耗体内积蓄的能量--即脂肪；另—方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩--即脂肪组织再生。
当前人们的生活水平普遍得到提高，物质生活比较丰富，—些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳。生活工作紧张的人易患肥胖症。而苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人们所认可。
苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作；苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥；苹果减肥促进消化系统的功能。由于苹果能够被人体充分消化、吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。试想，人体内的废物得以顺畅排出，吐故纳新趋于正常，不是可以预防和治愈许多的疾患吗；苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力。同时也使人们的神经更趋健全，内分泌功能更加合理，对改善人们的精神面貌，促进皮肤的正常生理活动具有无法估量的益处。
三、苹果减肥的具体方法
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。
如果感觉口渴，可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。
食用的苹果当然要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。有些人身体不适生食，可以做成果酱、果汁（切记不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。
把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是—种好的食用方法。
总之，只要我们稍稍进行—下加工，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。
3日苹果减肥，效果显著，如果在第三天的晚上配合灌肠（即冲洗肠道）效果更为显著。排便正常的人大可不必，因为这种方法比较麻烦，故可省略。
四、苹果减肥后的饮食要点
进行苹果减肥后，由于连续3日没有进食各类食物，因此人的肠胃暂时性的比较娇嫩。
进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥......余下全文>>问题十：每天晚上只吃苹果能减多少 如果每天真的就只吃一个苹果的话，你一定会瘦得很快。一星期能减8斤左右。
我就是亲身经历的。
我当时18天里不吃饭，吃饭时间只喝水和吃西瓜充饥，并且经常锻炼出汗，总共瘦了9斤。
但是睡前不适合吃苹果，对胃不好，一天中最适合吃苹果的时候是早上。因为早上吃苹果是金苹果，中午吃苹果是银苹果，晚上吃苹果是烂苹果，还有苹果内有很高的铁和矿物质，还有纤维和维生素A，这里边的营养全是很难吸收的，如果早上来吃的话，一天下来，很多精神，晚上吃的话，吃完就睡了，给胃加了负担，不但不能吸收还有害健康。肠胃不好的人睡前吃苹果更加会增加肠胃的负担。问题三：吃苹果会减肥吗!早上吃好还是晚上吃好,吃多了好？ 是啊吃苹果会减肥的！早晚都吃哦！西西...问题四：减肥晚上吃苹果好还是吃黄瓜好？ 黄瓜。苹果其实吃多了对牙不好。。。。。。真想减肥的话，晚上五点后就尽量什么都不要吃了。。。水也少喝问题五：减肥中的人睡觉前能吃水果吗 睡觉前，最好不要吃水果，也不要吃东西，可範喝点水。吃过东西后，一定要去活动，严格控制卡路里的摄入，才会减肥成功。问题六：我正在减肥晚上吃苹果好还是黄瓜 减肥晚上吃苹果好
苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。
瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。另外，黄瓜还可美容：黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。
苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。而黄瓜没有凝神安眠的作用。
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。问题七：晚餐吃苹果可以减肥吗 想晚餐吃苹果我曾经这么折腾过两个星期，每天傍晚跑一个小时，跑完之后就彻底没胃口，于是认为这是减肥大好时机，只吃一个苹果一条奶酪。那段时间体重掉的哗哗的，但！是！到了第二周的星期五，忍无可忍的胃提抗议了，给我狠狠痛了一个晚上。不过一个可以采用的方案是下午加餐一个苹果，让肚子饱一点；晚上照样吃，但是分量略减，吃饱为止。这个是我现在做的。问题八：对于减肥的人来说，晚上吃苹果好吗？？ 可以问题九：晚饭吃苹果能减多少斤？ 水果减肥最快,且苹果为快中之快.
苹果减肥法
—、苹果的功能
苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平、无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。
苹果含糖（包括蔗糖、还原糖）、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良。气壅不通症，榨汁服用，顺气消食。
苹果是水果中不可多得的常年供应水果之—。且滋味、形状、颜色均可列为水果之冠，是人们日常食用、馈赠的首选。
二、苹果为什么可以减肥？
患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致，因此减肥—方面是减少摄入体内的热量，消耗体内积蓄的能量--即脂肪；另—方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩--即脂肪组织再生。
当前人们的生活水平普遍得到提高，物质生活比较丰富，—些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳。生活工作紧张的人易患肥胖症。而苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人们所认可。
苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作；苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥；苹果减肥促进消化系统的功能。由于苹果能够被人体充分消化、吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。试想，人体内的废物得以顺畅排出，吐故纳新趋于正常，不是可以预防和治愈许多的疾患吗；苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力。同时也使人们的神经更趋健全，内分泌功能更加合理，对改善人们的精神面貌，促进皮肤的正常生理活动具有无法估量的益处。
三、苹果减肥的具体方法
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。
如果感觉口渴，可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。
食用的苹果当然要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。有些人身体不适生食，可以做成果酱、果汁（切记不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。
把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是—种好的食用方法。
总之，只要我们稍稍进行—下加工，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。
3日苹果减肥，效果显著，如果在第三天的晚上配合灌肠（即冲洗肠道）效果更为显著。排便正常的人大可不必，因为这种方法比较麻烦，故可省略。
四、苹果减肥后的饮食要点
进行苹果减肥后，由于连续3日没有进食各类食物，因此人的肠胃暂时性的比较娇嫩。
进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥......余下全文>>问题十：每天晚上只吃苹果能减多少 如果每天真的就只吃一个苹果的话，你一定会瘦得很快。一星期能减8斤左右。
我就是亲身经历的。
我当时18天里不吃饭，吃饭时间只喝水和吃西瓜充饥，并且经常锻炼出汗，总共瘦了9斤。
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