请问如何治浅睡眠多梦

什么原因会浅睡眠夜晚多梦?该怎么治疗好点?

请问如何治浅睡眠多梦............................

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。

二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气

也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

睡前一小时喝一袋纯牛奶,放松心情,深呼吸也有助于睡眠

吃珍珠粉（要天然的纯珍珠粉），既具有安神功效（特别是针对失眠多梦之人），又有美容功能，还能补钙、增强抵抗力。

去医院神内科问一下就知道了。

1、用新鲜天麻切碎和蜂蜜搅拌，每天睡前吃一匙。

2、床头放切开的苹果帮助睡眠。

3、可能是肾虚，需要补一下，中医能解决。

4、安生补脑液也好，我试过，另外要排除精神因素。最好问医生，这只不过是我的总结，希望对你会有帮助。

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