感冒后吃什么菜比较好，鱼类可以吃吗？

感冒后吃什么菜比较好，鱼类可以吃吗？

在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种，合理搭配，还是可以补充人体维生素需要的。冬季的寒冷，还可影响人体的营养代谢，使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响，往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素，再加上冬季人体尿量增多，使上述无机盐随尿液排出的量也增多，因此，应及时予以补充。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。如有钠低者，做菜时，口味稍偏咸，即可补充。 鱼类可以吃。

感冒了吃开胃、清谈、爽口、易于消化的菜比较好，重要的是还要多饮水，有利于促进体内的毒素排泄。 不要吃辛辣刺激性热性的食物。 热性指的是能刺激消化之火的食物；包括大多数的香料、辣椒、优格、蜂蜜。而凉性食物当然就是减缓消化之火，其中包括牛奶、椰子、香菜、瓜类。 风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品；风热感冒恢复期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物；暑湿感冒，除忌肥腻外，还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等。 生姜对感冒有很大的帮助,介绍几个方法给你用生姜治感冒: 1、生姜 5 片、红枣 5 枚、葱白少许，以水煎服，可治风寒感冒。 2、生姜、茶叶各 5 克，以水煎服，可治寒湿引起的腹泻。 3、生姜、紫苏叶各 15 克，外加红糖适量，以水煎服，可治过食鱼蟹引起的消化不良. 说明：生姜可生吃、熟食、酱渍、醋浸，又可以用盐、蜂蜜调和自用。但内热盛、目赤、失血、盗汗者少食为佳. 一般而言寒凉水果有—西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。热性水果有—龙眼、荔枝、芒果、榴连。 平性水果有—芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。当身体不舒服时,有感冒的现象,寒凉及热性的水果要少吃。此时可多吃一点平性的水果.

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