短期快速减肥有什么好方法 还有减大腿怎么减啊

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你可以试试红莲荷叶茶效果挺好 淘宝有卖的

绿茶粉绿茶粉是我自己最稀饭的.因为很清香可口绿茶的口碑也一直很好,毕竟又能瘦身,又美味的东西也不多哦!论坛上讨论最的的喝法就是绿茶+优酸乳,好喝有瘦身,何乐而不为哦! 效果:我了解到的情况,大概是一个月可以瘦7-8斤 PS:前几天,我还在一个中医网站上看到绿茶粉+薏仁粉的服用方法,据说这个组合又瘦身又营养,而且容易饱,还很健康,还能美白全身哦. 自己试过的，很有效 减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，实在找不到适合自己的方法就到我以前减肥的，最有效的减肥药排行榜：百度搜索www.jjffx com去看下，我当时记得30天减了10斤左右，都是很好的产品，祝你早日成功！

　　小腿练习　

　　１．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重１６磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。

　　２．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。

　　３．重复该套动作２５次。

最后呢 你最好和点红莲荷叶茶 这个对瘦身啊 身体顺畅都很有帮助的 你试试！

少吃  点 东西 和运动就可以 想快 就可以考虑其他的@3 减肥主要是控制饮食和锻炼。早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨

，橘子也行，别吃含糖量多的。中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一

点，不能吃太多，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快，其他的慢，最好别涮着吃，麻将也发胖，平时别吃甜的，晚上吃一个黄瓜。

出去散步一小时，保证减    肥。我用这种方式瘦了20斤。油菜和牛肉是补血补气的，吃的再少都不会缺营养的，可是别的菜含的成分多，相对

起不减的。小白菜也行，总之中午吃个7分饱就行。别吃零食。要是这些方法你都使用过了，如果没有毅力,可以选择配合减  肥产品,当然要选那

种安全无副作用的,地址: 百，度 搜【减肥28街】 ，里面有个“减   肥产品排行榜”里买的，这些都是偶平时在淘  宝网购经验总结出来的好产品了，偶还专门收集了很多热卖好评的产品和高信

誉的店铺，还专门做了统计做出了排行榜，用起来真的方便很多了，现在分享给大家你也去看看吧。我用了几个月，实现了现在的95斤。 ，我的

很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！

瘦腿:  瘦腿；把2个番茄打成浆，加入2勺蜂蜜，洗干净腿部，涂在上面，用保鲜膜包裹上， 在敷上热毛巾，15分钟后，洗净腿部，就OK啦，会有一点疼。正常的。 在这里给你推荐牛奶荷叶胶囊，身边很多胖友，同事在使用。纯中药的，药性温和， 减肥效果也很好。特别是对于局部，你可以到网上多做了解。祝你减肥成功！

 

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