如何锻炼使手臂有力

答案:5 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-05-10 09:14

提问者网友：半生酒醒
2021-05-10 01:30

我是高中生，没什么时间，也没有什么设备，谁知道有什么锻炼方法很方便，又很有效的增强手臂力量？

最佳答案

五星知识达人网友：洒脱疯子
2021-05-10 02:20

一般的强度练习都会增加肌肉的强健，不想让胳膊太粗，和骨骼也是有一定关系的。本身骨骼细的人，肌肉再强，胳膊也不会太粗。如果骨骼比较粗壮，想增加肌肉的韧性，又不想练得太粗，建议练习瑜珈。瑜珈对于肌肉的柔韧性有很好的效果，抓、握是针对于前臂肌肉的练习。
原文来源: http://www.thekoko.info/

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1楼网友：拾荒鲤
2021-05-10 06:42

举亚玲,肩到弯曲处不动,小手臂上下举十分钟,我每天都练

2楼网友：廢物販賣機
2021-05-10 05:42

吊单杠！臂力器

3楼网友：慢性怪人
2021-05-10 04:30

哑铃，引体向上

4楼网友：酒者煙囻
2021-05-10 03:27

平常做做伏卧撑也有意想不到的效果，而且睡前在床上就可以做到…

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