无氧运动可以增肥吗？介绍几个增肥的方案~~！
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-12-20 13:05
- 提问者网友：雾里闻花香
- 2021-12-19 23:37
无氧运动可以增肥吗？介绍几个增肥的方案~~！
最佳答案
- 五星知识达人网友：神鬼未生
- 2021-12-20 00:28
上述的方法虽户有效增肥，但恐怕是会让人身体变得虚弱的虚胖，不健康的。
我建议你：1.早睡早起，晚上11点之前进入睡眠，早上8点左右起床，先喝一杯水，15分钟后再食用营养早餐。
（早餐记得慢慢吃）
2.午餐是正餐，记得吃饱吃好。午餐一个小时后可以睡个小小的午觉。
3.下午3点-4点是运动的最佳时间，你可以做半个小时的运动。最关键的运动后要吃一分营养的下午茶，可以喝一杯全脂牛奶和奶油面包或者全麦面包。
运动与饮食相结合的增肥方法是最健康的也是最有效的方法，祝你早日增肥成功！
我建议你：1.早睡早起，晚上11点之前进入睡眠，早上8点左右起床，先喝一杯水，15分钟后再食用营养早餐。
（早餐记得慢慢吃）
2.午餐是正餐，记得吃饱吃好。午餐一个小时后可以睡个小小的午觉。
3.下午3点-4点是运动的最佳时间，你可以做半个小时的运动。最关键的运动后要吃一分营养的下午茶，可以喝一杯全脂牛奶和奶油面包或者全麦面包。
运动与饮食相结合的增肥方法是最健康的也是最有效的方法，祝你早日增肥成功！
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- 1楼网友：洎扰庸人
- 2021-12-20 00:54
感谢回答，我学习了
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