怎么在暑假练出腹肌
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-11-09 02:57
- 提问者网友：佞臣
- 2021-11-08 06:50
怎么在暑假练出腹肌
最佳答案
- 五星知识达人网友：一把行者刀
- 2021-11-08 08:16
每天三组仰卧起坐追问三组分多少下追答20-40看你的能力追问需要多久？追答10天-15天有叫明显的肌肉追问真的？追答嗯
全部回答
- 1楼网友：十鸦
- 2021-11-08 10:28
第一 保证你的腹部脂肪不是特别多 不然就要先做有氧跑步 第二 建议先练习最上边两块和最下边两块
最后八块一起练 第三 每天都要坚持 不能停息 每天最少半小时 网上有视频 动作上可以参考肌肉撕裂者
最后八块一起练 第三 每天都要坚持 不能停息 每天最少半小时 网上有视频 动作上可以参考肌肉撕裂者
- 2楼网友：舍身薄凉客
- 2021-11-08 09:22
六点准时起床，然后先跑十公里，接着练半个小时哑铃追答做半个小时俯卧撑追问腹肌喔追答那就是俯卧撑了
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