最近一年我总是做恶梦 怎样能缓解？

因为一次打击以后 在那个月中每天都做恶梦，有时候一夜会吓醒好几次。虽然过去一年半了，不过隔1，2天还是会做，只不过不会吓醒而已了。而且这一年多做的噩梦全部是恐怖片，惊悚片，悬疑片而且没有重复过。哪怕我白天什么都不想，夜里也依旧做噩梦。怎样能缓解甚至消除这些症状？

首先白天不要回想太多做梦的情节故事

其次,要上医院必须要看看,是否有神经衰弱,或神经紧张引起的其他问题,并按医生配比的方式吃药

白天多参加运动,或定时间做健康的运动,睡觉前不要看太多有刺激眼球的颜色,电影,书刊,

自己生活旱井中尽量多增加蓝,绿,白,紫,等颜色避免视觉中刺激性

最好的建议还是去上医院看神经科,或心理医生

当然其他方面只能做为辅助作用

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