常见的情绪困扰有哪些 你是如何调试的

常见的情绪困扰有哪些 你是如何调试的

常见的情绪困扰，愤怒、忧郁、烦躁。
怎么调试？
此时你可能已经情绪到了低潮，尽管你觉得是在克制，但是你的表情，说话的语气已经表达你所处的状态。
在该状态下的你，对自己有伤害，因为你已经处于痛苦状态中。
对别人有伤害，别人会认为你是在跟他生气，对方会认为你凭什么无缘无故发脾气，这样对方的对抗让你更加的不爽，更加的痛苦。
怎么办？
先深呼吸5次，通过深呼吸让你的意识从痛苦中摆脱。
当你从无意识状态转变到意识状态中以后，你再想一下，
我现在应该做什么？我现在的状态利于解决问题吗？
是不是应该换个场所静一静，头脑清醒以后更利于解决问题？
有什么大不了的，天也塌不下来，兵来将挡水来土掩吗！

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