新人跑五公里马拉松如何锻炼
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-11 12:23
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-02-10 12:32
新人跑五公里马拉松如何锻炼
最佳答案
- 五星知识达人网友：青灯有味
- 2021-02-10 13:56
从慢跑开始，距离一点点增加，速度一点点提升。
这个没有诀窍，只有靠自己艰苦不懈的锻炼。
这个没有诀窍，只有靠自己艰苦不懈的锻炼。
全部回答
- 1楼网友：舊物识亽
- 2021-02-10 14:39
每周坚持慢跑3~4次，每次时间控制在40分钟以上，速度控制在6~8分钟/公里，不要怕慢，只要坚持就能达到目的
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