如何才能使膳食达到多样化、营养合理呢？

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解决时间 2021-10-17 02:30

提问者网友：未信
2021-10-16 02:26

如何才能使膳食达到多样化、营养合理呢？

最佳答案

五星知识达人网友：轻雾山林
2021-10-16 02:44

只要做到每天必须吃以下四大类食品：(1) 谷薯类:即常说的谷类与薯类。它们主要提供热能和膳食纤维，维持人体生理活动和体温的需要。(2) 蔬菜水果类：主要提供无机盐、维生素以及膳食纤维。(3) 肉、禽、鱼、乳、蛋、豆类：主要提供优质蛋白质和无机盐及维生素。(4) 油脂类：主要提供热能和美好滋味。每天都保证摄入四大类食品，不绝对偏食哪一种食物，搭配合理就是平衡。

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如何才能使膳食达到多样化、营养合理 呢？

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