我今天尝试了一下分组练习，负重做深蹲十组每组做十个，请问这样有没有效果啊？
答案:4 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-03-13 18:41
- 提问者网友：献世佛
- 2021-03-13 07:31
我今天尝试了一下分组练习，负重做深蹲十组每组做十个，请问这样有没有效果啊？
最佳答案
- 五星知识达人网友：千夜
- 2021-03-13 08:23
大腿肌肉如果酸痛，表示肌肉群增加。
全部回答
- 1楼网友：野味小生
- 2021-03-13 11:49
有效果，但要坚持
- 2楼网友：撞了怀
- 2021-03-13 10:26
有效果，我以前一天一组，每组100，效果很好
- 3楼网友：duile
- 2021-03-13 08:56
注意练习后放松，揉捏，抖动，拉伸，也可以在原地跳一跳，或者跳起来摸高处。
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