最近睡眠不好的原因

最近睡眠不好的原因

问题一：最近睡眠老是不好，是什么原因引起的 想的太多了，睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠问题二：我睡眠不好是什么原因引起的 好
可能最近学习、工作或生活压力比较重。
有什么事在牵挂着自己。
受到特别的刺激！
身体开始出问题了。考虑看看医生吧。
可以考虑补充些酵素产品、益生菌产品、退黑素产品等等问题三：最近晚上总是睡不好觉是怎么回事 不知白天有没喝咖啡之类的？如有就停下来。其实，睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调。当人过度兴奋之后，往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。结果就是该睡的时候睡不着，不该睡的时候，精神却又提不起来。建议：白天不要睡太多，晚上再睡，白天兴奋够了，晚上自然就会诱导出抑制，睡眠也就是很自然的事了，还有，要多做运动，心情放松等。问题四：最近睡眠很不好，晚上都睡不好，怎么办？ 造成睡眠不好的原因有很多种，请对症下药。
大概分为生理型和心理型。
牛奶、蜂蜜有助于缓解一些症状，但不能治本。
不严重的话，保持适量的运动，睡前一小杯牛奶或者蜂蜜水。
严重的话请去就医，这是对自己负责态度。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息