跑半程马拉松21公里要注意那些事项？

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-12 20:24

提问者网友：像風在裏
2021-04-12 09:10

跑半程马拉松21公里要注意那些事项？

最佳答案

五星知识达人网友：骨子里都是戏
2021-04-12 10:25

马拉松赛是一项大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择全程马拉松、半程马拉松、9公里和小马拉松其中的一个项目报名参加。
有以下疾病患者不宜参加比赛：
1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2、高血压和脑血管疾病患者；
3、心肌炎和其他心脏病患者；
4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
5、血糖过高或过少的糖尿病患者；
6、其它不适合运动的疾病患者。

全部回答

1楼网友：风格不统一
2021-04-12 12:51

注意节奏！

2楼网友：往事隔山水
2021-04-12 12:34

脱水，最好5公里补给一次

3楼网友：woshuo
2021-04-12 11:46

身体健康，满了18就行（指半程或者全程）谁都可以参加没有规定不允许你听MP3 但是好像没有人这么做过是对后面的人不公平所以你要挤到前面啊呵呵但是长距离的比赛这点不足以影响成绩尤其是对高水平的运动员

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