在平时生活中，吃什么补脾胃（我瘦，脾胃不好）

在平时生活中，吃什么补脾胃（我瘦，脾胃不好）

忌口，一定要这样！！不忌口不可能好，脾胃的病不在治，关健在养。
1.脾怕冷，不吃生冷食品。生菜，水果（非想吃，煮熟了可以），喝水也要热水，平时吃饭要接时，还要把饭菜热完再吃。冷饮坚决杜绝。
2.吃饭别饱一顿饿一顿，每次吃个7.8分饱就行了，因为你脾胃不好，消化功能自然不强，所以别吃太多。
3.平时多吃些养脾胃的：山药，可以与鸡肉一起炖。黄芪、大枣、姜一起泡水喝。山楂。多给他吃粥，最养脾胃了
4.脾不好的懒，不爱动，不爱说话，所以要加强运动，没事多让他动，买东西了，跑事了，多接触人，促进他说话，脾不好，身体里的水调运不周，多出汗给脾得到了锻炼。
祝你健康

一、香菜爆鸡丝 材料:鸡脯肉300克,香菜100克,葱段、生姜、盐、味精、黄酒、清汤、芝麻油各适量 做法: 1.鸡脯肉用温水洗净,切作细丝,上浆后用;香菜洗净,去叶,取净梗,切作3厘米左右长的段。 2.炒锅放火上,烧热后加菜油,烧至七成热,下鸡丝划散划透,起锅沥净油。 3.原锅留少许油,烧热后下葱段、生姜丝,煸炒出香味,倒入香菜梗,稍炒后,再加鸡丝合炒,烹入黄酒、清汤,加盐、味精,翻炒均匀,淋上芝麻油即成。 二、陈皮焖鸡 材料:陈皮20克,香附15克,嫩公鸡肉60克,葱白1根,生姜6克,料酒、味精、酱油等调料适量 做法: 1.将鸡肉洗净,切小块备用。 2.将陈皮洗净,醋炒香附,放入沙锅中煎取药汁200毫升,将生姜切如米粒状,葱白切碎。 3.将鸡肉先用热油锅炒。对入药汁,加适量清水;先以大火煮沸,再用文火焖至药汁干涸;放姜粒、葱白、料酒、味精、酱油,炒拌而成。 三、萝卜牛腩汤 材料:牛腩、白萝卜,八角、香叶、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、花椒 做法: 1.牛腩先用水洗净,再放清水中浸泡2个小时左右,去除血水。 2.泡好的牛腩切成小块,用开水焯烫。 3.牛肉放入煲里,加入适量的清水,把配料也放进去,大火烧开后小火炖2个小时左右。 4.白萝卜去皮切块后,倒进肉汤里。 5.继续炖40分钟左右即可。 四、葱爆羊肉 材料:羊腿肉、大葱,红辣椒、蒜子、香菜、姜、蛋清、湿淀粉、干淀粉 做法: 1.葱切马耳段,红辣椒斜切段,姜蒜切片,香菜切长段备用。 2.羊肉切薄片,用盐一茶匙,黄酒半汤匙生抽半汤匙糖半茶匙胡椒粉半茶匙蛋清半个湿淀粉半汤匙腌渍20分钟后,放入一茶匙干淀粉抓匀备用。 3.锅里放花生油,5成热把羊肉放入滑炒变白即刻盛出。 4.底油爆炒姜蒜片,放入大葱和红椒炒均匀。 5.放入羊肉,盐半茶匙生抽半汤匙,香醋三分之一汤匙,胡椒粉半茶匙。 6.炒到大葱变软即刻。 7.放入香菜,香油翻炒均匀。放少许鸡精提味。 五、田园排骨汤 材料:排骨,玉米、胡萝卜、生姜、青葱 做法: 1.锅中烧开适量水,下入洗净的排骨,调入一勺汤料酒,再次煮开。 2.捞出用温水清洗干净。 3.玉米切小断,胡萝卜却滚刀块。 4.砂锅里加入足量水,放入排骨、姜片、葱段。 5.盖上盖子大火烧开,转小火保持汤面微开煮约40分钟到一小时。 6.下入玉米和胡萝卜,继续煮约半小时。 7.准备关火前10到15分钟的时候调入食盐,出锅前撒入葱段即可。

茯苓、淮山药、芡实、莲子，黏成粉，每天用开水冲泡，挺香的，还是不错的。

先将羊骨打碎与黄芪、葱白调味、生姜。 功效， 待粥将成时芪枣羊骨粥 配方，健脾益气：温热空腹食用。 用法，加入细盐：羊骨1000克左右。 制法：补肾强筋，大枣10枚，粳米100克、大枣入砂锅，稍煮即可，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，10～15日为1个疗程，黄芪30克

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