中长跑运动员靠吃什么提高强度
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-01-04 04:12
- 提问者网友：辞取
- 2021-01-04 00:52
中长跑运动员靠吃什么提高强度
最佳答案
- 五星知识达人网友：蕴藏春秋
- 2021-01-04 01:59
你说的提高强度，是不是可以理解为提高运动水平？如果是这样的话，首先要保证合理的饮食结构，即蛋白质、糖、脂肪、水、维生素和无机盐等。其次是适当提高饮食中的糖含量，糖是运动的直接能源，是必不可少的运动物质基础。人体糖供应又可分为日常饮食供应和赛前超量供应两种，赛前超量供应要求技术性较高，一般没有经验指导不益应用，是把双刃剑，用不好会事得其反。一般情况只要保证日常糖供应也就可以了。
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