晚上超过几点睡才算熬夜？

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-01-08 13:17

提问者网友：泪痣哥哥
2021-01-07 21:58

晚上超过几点睡才算熬夜？

最佳答案

五星知识达人网友：夜余生
2021-01-07 23:30

一般超过十一点就算熬夜了，因为十一点左右是人体肝脏的养护时间，这之前能熟睡的话对身体大有好处!

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1楼网友：患得患失的劫
2021-01-08 01:44

十一点半吧，一般十一点半开始就是某些器官开始排毒的时间了

2楼网友：野慌
2021-01-08 00:15

你好，这个没有确切的定义。因为人在夜间0点—4点之间容易获得深睡眠，正常成年人，一般在入睡60分钟后才会进入第一次深睡眠。因此，建议在晚上十点半前开始进行睡前准备工作；开封协和建议：建议在晚上十点半前睡觉比较好。因为正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成，两者交替出现，只有深睡眠才是有效睡眠，对消除疲劳、恢复体力起到重要作用，但它在每昼夜的总睡眠时间里，仅占15%左右。希望帮到你

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