预防跑步脚踝疼
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-14 10:46
- 提问者网友：绫月
- 2021-04-13 17:33
预防跑步脚踝疼
最佳答案
- 五星知识达人网友：鱼芗
- 2021-04-13 18:21
首先你要选择一双合适的跑鞋，可以减震。因为你有预防意识，所以别轻易选择一双特殊的球鞋，其次，你跑步的时候带个护腕，可以有效防护，跑步前做准备活动，充分的热身，应该没什么问题。希望能帮助你
全部回答
- 1楼网友：千夜
- 2021-04-13 18:45
跑步时候选择场地很重要，水泥地，加上不适合的鞋子会伤害踝关节的。建议去医院检查，目前暂停运动，或者只进行上肢运动。今后进行跑步训练的时候先做准备活动。微微出汗后再跑。仅是训练跑的话，前400米慢跑。
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