怎么保护眼睛啊

怎么保护眼睛啊

滴眼药水啊

    眼睛是心灵的窗户，保护眼睛就是保护我们自身最重要的那一方天地。

    那么，我们如何才能保护好眼睛呢？

第一步，先从了解眼睛开始：

1、眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。

2、眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。

3、视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下，感光细胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉。

    长期使用电脑的人，对眼睛的伤害是隐性不可见的，这种持续的眼睛伤害有可能会发展成眼部疾病，眼睛感染，所以电脑办公一族尤其需要保护眼睛。

1、让眼睛休息。每使用计算机2小时要休息10～15分钟，此时可远看窗外景观，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。

2、多做眨眼练习可以润湿眼睛，防止眼睛干涩如果眼睛有不适，最好找眼科医师检查，切勿自行点眼药水。

3、眼球运动可调节眼睛的放松和紧张状态，可在网上搜索“爱眼体操”跟着做。

4、勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。屏幕有尘埃时，必须以计算机专用拭镜纸擦拭，增加可视度。

5、热敷眼睛或绕着眼球按摩。用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天1至2次，每次热敷约10～15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动。

    除上述方法外，改善饮食结构，多吃益眼食物，增加护眼营养也可以起到保护眼睛的作用。

1、富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

2、富含维生素A的食物，维生素A与眼睛的正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。

3、钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

4.切忌戒烟戒酒

    保护眼睛，健康用眼，养成良好的用眼习惯，杜绝用眼坏习惯，勤勤擦拭，我们心灵的窗户才会明亮！

LZ您好，

保护眼睛有很多种方法，

不要多看电脑电视，尽量避免辐射。

也可以去商店买个敷眼膜，放在冰箱里冰1~3小时，就拿到眼睛上敷，这个很有效果，

也可以做眼保健操，这个没什么效果，

可以滴眼药水，不要买不好的，那种对眼睛不好。

多睡觉，让眼睛休息。多看绿色的东西，多向远处眺望。

纯属手打，楼主请采用。

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