引体向上能不能锻炼到肩部肌肉，效果好吗
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解决时间 2021-01-31 12:54
- 提问者网友：你挡着我发光了
- 2021-01-30 20:15
引体向上能不能锻炼到肩部肌肉，效果好吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：雾月
- 2021-01-30 21:53
引体向上锻炼背部,增加背部的宽度,背阔肌是健美爱好者重点训练的部位之一。引体向上则可以拉伸脊柱,使脊柱尽力伸展,促进脊柱骨的增生。
不同握距的正握引体向上能发展大圆肌、小圆肌、冈下肌、斜方肌、肱二头肌、背阔肌，但是侧重点不同。
对肩膀的三角肌后束有效
不同握距的正握引体向上能发展大圆肌、小圆肌、冈下肌、斜方肌、肱二头肌、背阔肌，但是侧重点不同。
对肩膀的三角肌后束有效
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- 1楼网友：神的生死簿
- 2021-01-30 23:27
最好做单杠2练习，这样锻炼的效果会更好
- 2楼网友：旧脸谱
- 2021-01-30 23:14
是的
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