如何增加羽毛球的防守能力

告诉你一个非常有效的方法，对墙抽球练习，不仅可以提高防守反应能力，也可以提高爆发力进而提高攻击力。非常好效哦，这也是专业的双打运动员经常做的练习。

记住，对墙抽球，动作要小，如果你能达到打乒乓球的那个境界，你的水平就接近专业水准了，呵呵！

注意练习自己的反应速度

还有自身的灵活性 很判断球的落点

防守能力对于打羽毛球来说是一个重要的组成部分

打好羽毛球就要在步伐，力量，击球技巧，细致度，战术等做好

而防守就要做到反应快，在有能力接到球的基础上尽量采用战术，调动对方

所以要加强防守能力就要加强反应能力，也就是要加强步伐和判断能力，当然手上的能力都要啦

平时练习时多练步伐，通过走米字型方法来加强，而对于判断能力来说，就要多打，在实战或者在平时练习赛中来感受好每种球路，并了解好其应对方法

对于手上能力就更加重要，平时更加要多练多打，练好球感，将每个动作做好，做得更细致，这样不仅在防守上可以增强，在进攻上也有所收获

要提高防守能力要先练好步伐,然后再练反应,这可是很关键的哦!你练好了步伐就能提高你的移动能力.反应快了就可以防住更快速度的球.如果你坚持锻炼下去效果会很明显哦!

注意练习自己的反应速度

还有球感

还有自身的灵活性 很判断球的落点

呵呵

要注意观察球的轨迹

要判断球的落点

这样可以更好地去防守