百菜不如白菜？几块钱能买到的营养怎么吃

百菜不如白菜？几块钱能买到的营养怎么吃

这句话的意思是，一百种菜里面，白菜的营养素含量是比较丰富的，白菜可以排第一，并不是说一百种菜加起来都没用白菜多！其实主要是鼓励现在经济条件已经背景好的人们多吃蔬菜，而不是支持白菜的意思！ 如果要做到营养均衡，还是要食物多样化！

如果是经济不允许，而又比较有耐心的话， 食物多样化，多吃蔬菜水果， 五谷杂粮，五颜六色，因为每种食物所含的矿物质都不一样，维生素也不一样，每种颜色也代表着某种含量丰富的植物营养素！

或者你想想，最近已经有哪些常见食物，很久没出现在你的餐桌上了！

再或者，一般你身体缺乏什么，他会有一个潜意识告诉你，你最近想吃什么，因为你的身体在之前吃到这样的食物的时候补充到这种营养！他就会潜意识的想吃这种食物！ 就像一个挨饿的人，经常做梦都是吃大鱼大肉一样， 因为鱼肉里面的大量热量正好是饥饿的人需要的！

如果经济条件允许，又怕麻烦，可以合理选择 一些真正营养补充食品~ 目前我就是用这样的方式来额外补充一些，平时不常吃到的维生素！

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