怎样才能减掉腹部的脂肪！

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解决时间 2021-04-22 18:48

提问者网友：临风不自傲
2021-04-21 18:58

怎样才能减掉腹部的脂肪！

最佳答案

五星知识达人网友：酒者煙囻
2021-04-21 19:25

减肥有很多种方法的，要看你喜欢什么样的减肥了~~~~！运动减肥（有氧型的速度慢，要求持久；强烈的运动又易出现脂肪转化成肌肉的现象）药物减肥（花钱多，药效不稳定，还有副作用，不安全）饮食减肥（即要营养、又要健康、还要低脂低热量）新型减肥（推脂、按摩……多种方式，以人体穴位理论为基础）不求多瘦，只要健康，这才是最重要的推荐一种不需要节食就可以减肥的方法最好的办法就是“细嚼慢咽”首先是固定时间，规律饮食（前后不可超出30分钟）进餐时保持一个愉快的心情饭后一杯清茶，洗去肠壁上附着的油脂茶后30分钟来个水果吧，吸收果酸分解脂肪睡前3小时不可吃甜的或咸的东西哦~~！另外再教给你一个“健康减肥茶饮”配方：普洱茶、蜂蜜方法：手指关节大小的普洱茶（70度水冲洗2次滤净，80度以上水冲泡）泡制30秒滤出茶汤，加入1茶匙蜂蜜，搅拌均匀即可饮用注意事项：普洱茶具有刮油排脂的作用饭前30分钟饮用起到促进食欲的作用饭后30分钟饮用起到清除肠道内多余油脂的作用使这些油脂不被肠道吸收~~~~！除了以上介绍的茶饮以外，运动也是很关键的不喜欢运动的朋友还是向你推荐“拍穴”的方法，即：哪胖拍哪另外，想减的快些，就加点小运动，如：快速走、小H上楼法等等还有就是一定要多吃有营养的多汁果~~~~!

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1楼网友：舍身薄凉客
2021-04-22 00:36

1．制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。要有耐心和恒心，坚持就是成功。 11.如果感觉这些不行，也不要排斥减肥药，有好的减肥产品的，你可以试试经典百合胶囊，效果很好，我同事就在用这个。祝你成功！

2楼网友：傲气稳了全场
2021-04-21 23:29

吸脂减肥效果立竿见影，主要针对局部肥胖者。吸脂减肥的方法比通过运动，调节饮食，药物减肥等方法较为可靠，且不容易复发。因为成年后体内脂肪细胞的总数量是一定的，通过运动调节饮食，改变生活习惯，药物等减肥方法不能减少脂肪细胞的数量，只能使体积减小来达到减肥的目的，这也是其容易复发的原因，而通过外科手术的方法，由于是使细胞的数量减少，故即使是以后不十分注意运动，饮食和生活习惯而导致发胖，也只是脂肪细胞的体积增加，这也是其不容易复发的原因。

3楼网友：过活
2021-04-21 22:05

四十几岁的女人想保持好的身材真是很难。我尽管一直在努力控制体重，但是岁月依然是不饶人的。我开始越来越臃肿，不管用什么办法也恢复不了年轻时的身材了，而且越来越觉得肥胖影响了我的健康。后来我就在网上查阅健康减肥的信息，就查到了俪宝姿减肥胶囊，我决定试试。

试用了五六天以后，我就觉得自己身体里的脂肪开始“动”了起来，自己真的好像已经开始瘦了；等用了十多天以后，我发现自己的小腹已经小了很多，裤腰也已经松了，体重也下降了好多；等到一个疗程用完以后，我真的不敢相信自己的眼睛，我的身材已经变得非常好了，没有小腹，没有赘肉，朋友们都说我好像又回到了年轻时的样子！

我太高兴了，身才不但变得苗条了，而且身体没有了过多的脂肪，也更健康了，像我这样年龄的女性，不但要美丽，更要健康！

4楼网友：白昼之月
2021-04-21 20:31

转呼拉圈被

5楼网友：迷人又混蛋
2021-04-21 20:19

俯卧撑，能变腹肌

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