怎样才能速瘦？我指的是健康减肥！

就是产后想瘦哪里瘦哪里

坚持母乳喂养，自然就会瘦

减肥要找对减肥方法才会有效果，我以前一直节食，坚持了一个月也没什么效果，后来同事告诉我减肥药找对方法才行，方法不对坚持也没有用，就推荐我用例宝姿，用这个还真的有效，并且一直都没有反弹

产后相瘦哪里就瘦哪里，想法非常棒，针对自己；

但同时真正很好的产肥方法是，最健康的减肥方法，同时又不少营养才是最好的，您说对吧？

减肥的原理：    人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾)，我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。 由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。 人一天最低需要摄入1000大卡热量 两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡 普通正餐一餐约为600大卡  三餐之和为1000大卡 正常人消耗热量一天2000-2400大卡 所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的） 一周消耗7000-9800大卡 7700大卡热量=1公斤脂肪  一周减0.91-1.27公斤  所以一个月约减4--5公斤 

这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。

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看了上面的减肥原理，我想您一定会认同！健康的、营养的才是最好的！

马上减肥 办法问我

减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法：
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
坚持不下来的话也可以试试减肥产品，不过要选个好点的。 http://www.jf8000.info/这个网站收集了很多的方法，你可以去看看。

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