如何让自己静下心来调整心态呢？

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解决时间 2021-12-29 02:51

提问者网友：一抹荒凉废墟
2021-12-28 09:40

如何让自己静下心来调整心态呢？

最佳答案

五星知识达人网友：野慌
2021-12-28 10:30

你几个实际可行的方法,心态不好的时候就照着做,长期做下去的话效果会更好
1.做一件自己喜欢做的事--可以锻炼自己的身心对身心都有好处
2.安排自己和自己喜欢的朋友或亲人聊天半小时到一小时。--愉悦和温馨自己的心灵
3.可以安排独处的时间可以散散心看看花花草草树树木木之内地东西--保持良好的心情
4.晚上睡觉的时候千万不要想事情,要明确自己上床的目的--睡觉（因为人在一天的工作结束了之后最容易在晚上休息的时候胡思乱想这个时候也是恐惧，忧郁最容易来的时刻）--休息自己的心灵
5.还可以在6：00-7：00 的时候去外面跑步运动也可以有助于平复心境。--锻炼自己的心灵

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1楼网友：封刀令
2021-12-28 11:23

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