男人选择哪种游泳姿势最健身

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解决时间 2021-04-09 18:06

提问者网友：未信
2021-04-09 11:21

男人选择哪种游泳姿势最健身

最佳答案

五星知识达人网友：动情书生
2021-04-09 11:43

现在越来越多的人喜欢上了游泳，游泳的时候人在水中浮力的作用，使人可以漂浮在水面上，不仅能够锻炼身体，还能够让人放松心情，使人减压。现在很多地方都有了游泳馆，让人可以一年四季都能够得到游泳的锻炼，那么游泳都有哪些姿势呢?
　　游泳的姿势
　　 1、自由泳
　　自由泳是一种非常常见的游泳姿势。这是澳大利亚人1850年发明的一种游泳方式，双手交叉在胸前，向前爬的一种游泳形式，双腿不断的踢打水面，腿在踢打的时候有很多变化，一般常见的是美化水两次，腿踢打水面6次，呼吸一次，现在自由泳已经成为奥运项目。
　　 2.、蛙泳
　　这是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势。很多人在水里面，不自觉地就学会了蛙泳，这是在全民游泳中最常见的一种游泳方式，蛙泳时，游泳蛙泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。由于蛙泳的速度比较慢，动作比较灵活，所以很多人在学游泳的时候首先学的就是蛙泳。蛙泳现在也成为奥运会上的一种。

　　游泳还有仰泳，蝶泳。游泳对人们的心绪血管有改善的作用，因为人在水中冷热水的刺激，可以调节新陈代谢和促进血液循环，游泳的时候水的压力和阻力，对心脏和血液的循环，能起到特殊的作用，所以很多老年人把游泳作为一种健身运动，游泳还能够提高肺活量，加强皮肤血液循环，所以有条件做游泳运动是一项非常好的运动。

全部回答

1楼网友：舊物识亽
2021-04-09 15:44

混合泳。

2楼网友：纵马山川剑自提
2021-04-09 14:20

蛙泳

3楼网友：雪起风沙痕
2021-04-09 12:57

自由泳和蝶泳是最耗体力的，所以有氧健身的效果也最好。

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