生完小孩后乳房开始扁平，缩小，松弛。请问怎样才能回到之前的那和坚挺和丰满，有什么药吗？

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做有氧运动

1、经常游泳。游泳运动除了对肺部和身材健美有益之外，对乳房的发育及健美最有帮助。尤其是“蝶泳”和“自由泳”，这两种泳姿最易使胸部的筋肉强韧，使乳房增加丰满程度。 　　 　　 　　2、水攻法。即利用淋浴的水流连续喷射胸部，通过水流对胸部皮肤的冲击作用，促进血液循环，又可预防胸部皮肤的松弛。 　　 　　 　　3、胸部健美运动。 　　 　　 　　（1）每日数次进行扩胸运动，可以伸展胸肌，使脊椎伸缩，锻炼肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房丰满。 　　 　　 　　（2）双膝跪地，两手臂伸直撑于身体两侧的地面，然后向下做屈臂动作，一直弯曲到下颌和胸部及地为止，反复做10次。 　　 　　 　　（3）仰卧，头、脚和两臂不离地，身体向上做挺胸动作，并保持片刻，重复做8次。 　　 　　 　　4、自身按摩。淋浴后或睡觉前，在手指上涂抹少量按摩膏，然后用指腹由乳房两侧向中央及向上，作描画圆圈的小动作，应避免触及乳头。也可用两手掌由乳房下方向上做轻托状揉擦，并向上方中央作轻轻推动的运动。 　　胸部是女人表现性感、增添魅力的焦点。当然我们并不标榜胸大便是美，因为只要坚挺有型，小胸美女也绝对美丽。不过对于想要美上加美的女人，只要方法正确不偏激，也绝对支持。以下是我们建议的美胸策略，请参考： 　　 　　1.六大类均衡的饮食习惯，可以提供身体发育所需营养素。 　　 　　2.想要胸部的发育更好，可以加强含有蛋白质、胶质、维生素E的食物。 　　 　　3.从买第一件胸罩开始，一定要亲自试穿，并学会正确穿著胸罩的方法。 　　 　　4.运动时应穿著稳定、保护胸部功能强的胸罩，以提供运动时胸部振荡的最佳保护。 　　 　　5.每天15分钟的胸部塑型操，可以强化胸大肌、让胸型更有型。 　　 　　6.适当按摩可以帮助胸部美形，按摩方式以由外而内、由下而上的方向进行。 　　 　　7.按摩时搭配美胸产品使用，可以让胸部美形效果加倍

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