8月立秋时节 应季水果都有哪些

8月立秋时节 应季水果都有哪些

杨 桃
8月是杨桃丰收的时候。成熟的杨桃皮薄如膜，果脆多汁，吃下去酸甜清凉。
杨桃不仅汁多味美，而且营养颇丰。首先是水分含量丰富，每100克杨桃含水分达91.4g，中医认为，常食有生津止渴、利尿止痛、祛热解毒的作用。而且杨桃果汁中含有柠檬酸等有机酸，能帮助促进食物消化。
饮酒的人建议吃点杨桃。其含有丰富的维生素B1、B2，对于饮酒后带来的维生素B族的流失有很好的补充作用。男士们可在饮酒后吃些杨桃，减少酒精对身体的伤害。
杨桃一般人群都可食用，尤其是风热咳嗽、咽喉疼痛者，吃点杨桃会感觉很舒服。但要注意，杨桃含有一种神经毒素，一般人食用可代谢排出，但肾病患者无法将此毒素排出体外，会导致中毒。
李 子
李子是夏天不可或缺的水果，李子不同的品种上市的时间也不同。一般最早的李子是在五六月份就上市了，早熟品种6月上旬就开始上市，但最好吃的应是在8、9月期间成熟。
李子的药用历史已久，古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的食物纤维，有助于肠胃运动和排便，减少便秘。
微酸的李子含有丰富的维生素C。由于李子85%都是水分，所以有助于缓解饥渴，且会让人有饱腹感，是理想的减肥食品。另外，李子含有益于强化肾脏功能的氨基酸和瓜氨酸，能利尿，消除浮肿。研究表明，李子还能够阻止齿菌斑在血管壁上堆积，使动脉顺畅。
丝 瓜
八月来临，虽然白天仍旧热浪袭人，但是转眼7号就要到立秋了，《内经》上说：春主肝，夏主心，秋主肺。秋天由肺主宰，此时快到秋之始，养起肺效果甚好。而丝瓜正是拥有很好的润肺作用。
丝瓜中含有维生素B1、钙、钾、磷、铁、木聚糖等营养物质，还有皂苷、植物黏液等活性成份，立秋后多吃丝瓜可以起到防止肺部燥热，滋润养肺的目的。中医认为，丝瓜具有清热解毒、凉血止血、通经络、行血脉等功效。
丝瓜生津止渴的功效特别好，还能利尿消肿。丝瓜中皂甙、黏液质、瓜氨酸等，具有化痰止咳的作用。丝瓜还是天然的美容佳品，能保护皮肤、消除色斑，让皮肤洁白细嫩，因此其汁液有“美人水”之称。
哈 密 瓜
哈密瓜的夏瓜品种在8月成熟上市。中医认为，哈密瓜属于性质偏寒的水果，它具有利便、疗饥、益气、清肺热、止咳等多种功效，非常适合胃病、肾病、咳嗽痰喘和便秘患者食用。
并且，哈密瓜还有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，所以它是夏季解暑的佳品。此外，因为哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，所以可以用来作为贫血的食疗之品。

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