调节内分泌、提高免疫、改善肤色吃什么维生素比较好

答案:2 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-05-11 13:25

提问者网友：轮囘Li巡影
2021-05-10 13:06

最佳答案

五星知识达人网友：妄饮晩冬酒
2021-05-10 13:32

维生素B对调节免疫力有好处，维生素C可提高免疫力及改善肤色的功效

全部回答

1楼网友：几近狂妄
2021-05-10 14:01

多吃含维生素高的食物

它具有调节神经等作用。紧张的神经活动会增加身体对维生素C和B族维生素的需要量，长期用眼还要增加维生素A的摄入。在食物中，动物肝脏、奶类、蛋类及胡萝卜、韭菜中含有较多的维生素A，应经常选食。谷类、豆类、蔬菜、奶类、肉类等含有丰富的B族维生素。绿叶蔬菜、水果中富含维生素C，应在膳食中注意补充。如果经济条件可以的话，还可以每天补充1片多种维生素制剂。但是我们不主张不靠饮食，仅是每天靠保健品提供营养，一方面容易导致营养素的浪费或者营养素中毒，另一方面可能会影响其他营养物质的代谢，也会妨害健康。

参考资料： http://www.du8.com/readfree/16/08177/3.html希望帮到你，使你幸福美丽。

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