脚踝部酸痛的问题

大概一个月之前脚踝部扭伤了，去了医院拍片，貌似是没有伤到骨头。一开始的几天，几乎没有办法着地，只要左右轻微扭动，脚踝内侧就会剧烈酸痛，之后用了云南白药，没过几天就可以着地勉强走路，但左右扭动，脚踝内侧还是会有酸痛感，但症状减轻。两个星期之后停了药。但直到现在，只要站立时左右扭动脚踝，然后稍微用力就会有酸痛感，而且跑完步，这种感觉愈加明显，但前后扭动没有问题。
请问这是什么情况，谢谢了。

应该如何解决，非常感谢。

の。。这个，根据我多年崴脚经验。。相当正常啊！
最惨的一次崴脚也是没有伤到骨头，我却疼了近1个月，不能跑动。
所谓伤筋动骨100天，组织修复也大约需要这么久。
所以不用担心。跑步倒是不会影响伤口组织重建，但不要剧烈活动，万一再崴一下就惨了。
经常崴脚可能会形成“习惯性扭伤”，就是很容易扭伤。
不要过度活动。。养养吧，会好的。。

 朋友你好！下面我来为你回答：

一、这个是正常现象，楼主可以放心。 我在大三期间每天晚上都去跑步，也出现过这样的情况，但适当调整后就没事了。 原因可能是锻炼的运动量稍微超出了脚踝的承受力，使它出现了一定的不适应症状。只要以后几天减少运动量，做些上身运动，让下肢减轻些负荷，没几天就可以恢复的。

二、理疗方法,即休息,冷敷,压迫,和抬高.

冷敷用冰袋或者用毛巾包裹冰块敷在踝部,特别是肿得最厉害或者疼得最厉害的部位.冷敷20分种,然后移开大约20分钟,再冷敷.冷敷数次后,可以适当延长间隔时间,比如每小时做一次.压迫用一条弹性绷带把踝部缠起来也有利于遏制肿胀.绷带要先从脚趾缠起（让脚趾露在外面）,然后慢慢往上缠到踝部.在踝部与脚底缠成一个“八”字形,两圈绷带之间要有l/4绷带宽的相互重叠.绷带要绷紧,但不能缠得太紧,以免影响血液循环. 抬高抬起你的脚,把它放在枕头,沙发的扶手或者别的什么东西上,这可能有助于消肿.记住必须使你的脚略高于心脏,并且把身体伸直.还可以拿一本趣味小说看看,这种理疗方法倒是很惬意的.

三、建议穿舒适的鞋.

希望我的回答令你满意！

如果骨头没有问题，特定姿势会痛或吃不领到功，这可能是筋都多多少少有问题，找个正骨大夫，他们手法让筋回槽就行了

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