三级跳远和跳远的助跑距离是多少步？就是踏板往后走几步是最佳的助跑距离？初三，有没有体育生或是体育老

答案:2 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-12-28 20:51

提问者网友：蔚蓝的太阳
2021-12-28 16:31

三级跳远和跳远的助跑距离是多少步？就是踏板往后走几步是最佳的助跑距离？初三，有没有体育生或是体育老师指导一下～

最佳答案

五星知识达人网友：我住北渡口
2021-12-28 17:38

根据个人情况分析有的运动员属于速度型的，有的是力量型，助跑在距离都不相同。先在跑道上做40～50米的冲刺跑，测量出每个人发挥出最大速度的那一段距离，找出每次冲刺跑时起跳脚落地的足印，经若干次练习，即可大致确定符合自己实际的全程助跑距离，以此距离在跳远助跑道上进行助跑起跳练习，经适当调整后，全程助跑距离就可确定下来。用钢尺将此距离测量记录下来。以后便可按此距离进行全程助跑跳远。跳远和三级跳的助跑至少40米长。犯规线是20厘米宽的起跳板的远端线，跳远运动员落到长方形的柔软、潮湿的沙坑里。在跳远比赛中，沙坑离起跳板有1到3米远；在三级跳比赛中，男子比赛的沙坑离起跳板13米远，女子比赛则是11米远

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1楼网友：詩光轨車
2021-12-28 18:57

是助跑跳，田径运动跳跃项目。又称急行跳远。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落地。比赛时以跳的远度决定名次。

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