如何快速有效减肥

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解决时间 2021-05-01 05:14

提问者网友：玫瑰园
2021-04-30 22:20

不吃药

最佳答案

五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
2021-04-30 22:50

坚持三个月不吃带油的食品吃饭时多吃青菜海鲜可以多吃少食多餐为原则每天下午六点以后不许进食只许喝普通的热水和白开水按时吃饭

按照我安排的菜谱你应该可以瘦下来的

早上喝一杯豆浆或牛奶一袋一碗粥稀饭都可以配一些榨菜或咸菜鸡蛋一个

中午一根黄瓜或西红柿（其他爱吃的蔬菜也可以）米饭一小碗一水煮菜和凉拌菜或清蒸鱼之类的菜为主（主要是不要带油的菜）

晚上吃饭前喝一碗蔬菜汤蔬菜饭最好不要吃了

谨记：下午六点以后到睡觉之间的空档不要再吃任何东西了

减肥就是要毅力的只要你能坚持就可以变苗条千万不要借助任何药物减肥那些都是骗人的~

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1楼网友：像个废品
2021-05-01 02:38

我是这样减肥的在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好, 有益身体健康呢

2楼网友：鱼忧
2021-05-01 01:07

三天!你只吃苹果饿啦就吃苹果这是很好的排毒减肥的方法看你坚持的下来不 ··万一不喜欢苹果黄瓜西红柿都行但是其他什么都不能吃最多和点水

3楼网友：神鬼未生
2021-05-01 00:45

运动

4楼网友：骨子里都是戏
2021-04-30 23:15

相思，如果不可以，那就不睡觉，如果你一定要睡觉，那就给自己苦恼，如果你在开心中，那就给多些心事

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