瘦下来后会胖回去吗

瘦下来后会胖回去吗

瘦下来后饮食不注意的话，还是会胖回去的。一般说来早饭要吃，午饭吃饱，晚饭尽量少吃，晚上水也要少喝。我的方法是不吃主食和面粉制品，太容易胖了，但多数人很难坚持。晚上吃饭不要担心，不会一下就胖的，现在你应该已经养出“小鸟胃”，食量不会太大，所以还是自己多控制食量和吃的食物类型，不要暴饮暴食，吃完以后最好消化一下，走走路散步也可以。追问请问米饭可以吃吗？零食我已经可以拒绝了，对于菜有没有什么要求？面条，鸡蛋可以经常吃吗？追答我自己是不吃米饭的，吃的话也就半勺的饭量，多吃菜，尤其是蔬菜。菜的话鱼和蔬菜比较好，肉也可以吃，肥肉和油炸类少吃，面条睡觉包子等等都是是面粉做的哦，我不敢多吃的呢，我的体质这类食物吃多会很容易胖。鸡蛋可以吃呀，但每天摄入量有限，不要吃太多，2个差不多，过多的话只会营养过剩。追问我已经恢复饮食差不多一个多月，体重并没有出现增长，请问我如果保持现状是会胖的吗，还有怎么知道自己是易胖体形？追答这情况很好呀，继续保持，应该不容易胖回去了。我是经过多年的亲身实践的出来的结论。。。我B型血，网上查这类血型面粉这类吃了易胖，事实也证明了我吃了确实很容易胖。。。。

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