早上6点起床跑步好还是散步好？

早上6点起床跑步好还是散步好？ 空腹跑步后再吃早餐可以吗？ 我比较瘦，

你好，健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
指导意见：
饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。但是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。

散步，空腹，有氧运动可以让身体更健康

强支持频段的英文怎么说？ 想要卓尔不群，就要有鹤立鸡群的资本。忧胰

早晨6点起床还是跑步吧，散步锻炼太少了，最好不要空腹跑步，你最好在跑步之前15分钟左右，吃点饼干小点心，或者喝杯水也行，跑不完事休息一会再吃早餐，纯手打认真回答，如果可以希望能采纳，谢谢

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