我的大腿都是肌肉而且还是紧绷的那种，网上说的拉伸方法我有在做，现在急切想知道多长时间能见效？还有就是光做拉伸就可以吗？
我一天分两次拉伸，一次是每个动作坚持1分钟，总共12分钟，下一次每个动作坚持2分钟，总共24分钟。还要加按摩吗？
做大腿的拉伸多长时间见效？
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-03-14 16:44
- 提问者网友：無理詩人
- 2021-03-13 22:12
最佳答案
- 五星知识达人网友：十年萤火照君眠
- 2021-03-13 23:40
我是大学的。我室友的情况和你很像，她是小腿都是肌肉。她做拉伸和按摩半个多月就有效果，不过一定要坚持，时间最少40分钟以上，她是只要在寝室就做。祝你成功，加油！！！
全部回答
- 1楼网友：胯下狙击手
- 2021-03-14 00:25
压腿和踢腿时最好的拉伸方法 还有瑜伽里面的很多姿势也有很多针对腿部拉伸的作用
- 2楼网友：往事隔山水
- 2021-03-14 00:12
一个月 练瑜伽去吧 这个挺好的
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