晚上睡觉前能喝味全的酸奶吗
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解决时间 2021-11-08 08:29
- 提问者网友:风月客
- 2021-11-07 20:33
晚上睡觉前能喝味全的酸奶吗
最佳答案
- 五星知识达人网友:独钓一江月
- 2021-11-07 21:51
晚上睡觉前不建议喝酸奶。主要原因如下:
1.空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。
不过,晚上饭后喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙。
2.能促进肠胃蠕动、缓解便秘
酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌 群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘对体重有一定的影响。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。
3.酸奶本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,使热量在体内很快堆积,就会达到增肥、长胖的效果。
想要晚上喝酸奶减肥,在选择酸奶后就一定要减少其他事物的摄入量,因为酸奶也是有热量的,如果摄入过多不仅不能帮助减肥,还会致使你肥胖!
1.空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。
不过,晚上饭后喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙。
2.能促进肠胃蠕动、缓解便秘
酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌 群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘对体重有一定的影响。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。
3.酸奶本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,使热量在体内很快堆积,就会达到增肥、长胖的效果。
想要晚上喝酸奶减肥,在选择酸奶后就一定要减少其他事物的摄入量,因为酸奶也是有热量的,如果摄入过多不仅不能帮助减肥,还会致使你肥胖!
全部回答
- 1楼网友:空山清雨
- 2021-11-08 00:40
不要吧
- 2楼网友:woshuo
- 2021-11-08 00:25
应该可以的
- 3楼网友:杯酒困英雄
- 2021-11-07 22:53
可以的,对肠胃好,我也经常喝
- 4楼网友:duile
- 2021-11-07 22:44
睡觉前一般离吃完晚饭已经四个小时,此时已经是空腹,尽管酸奶会促进消化,但此时您是空腹状态,对您的胃没有好处
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