本人女生今年20岁。如何长高4厘米？

本人女生今年20岁。如何长高4厘米？

1，穿高跟鞋。
2，踩高跷。
3，增高鞋。
4，做梦。

这个年纪不应该开始增大胸围了吗

早睡早起，多喝牛奶。
平时多运动。
这个不用担心，买个高跟鞋就好，或者买个平底鞋，弄个内增高垫一下。追问我要的是净身高。净身高。追答其实吧，21岁之前保证充足的睡眠就好（特别是1-4点之间），生长都是在深度睡眠的时候脑部分泌激素达成的。
22岁以后就定型了，你要长高这么多基本不可能了。
最多1-2厘米，其他的就是营养充足了。

多拉伸有机会。这个是存在一定空间的。女23岁之前的年龄都有机会。我现在22了，锻炼有半年了还长了2公分，我对比书架上的记号看确实有2cm了，我现在做的锻炼是跳绳300，然后摸高60下， 腿开始酸了，然后做压腿左右各60，最后踮脚摸高30（摸墙面的记号，使劲蹬脚）！20岁不可以放弃的 万事开头难！加油，坚持就有希望！列出符合自己的锻炼计划，执行之。给自己一个合理的目标，给自己一个合理的计划，再给自己一个坚持不懈的实践；这样的生活才充实，有意义。我现在比较释怀！如果能长高是最令人惊喜的事，年纪大，我努力过，心态比较平衡了，希望大家一起加油！

一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

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