健走与饮食的最佳间隔时间是多少分钟

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-03-14 12:42

提问者网友：美人性情
2021-03-14 06:21

健走与饮食的最佳间隔时间是多少分钟

最佳答案

五星知识达人网友：duile
2021-03-14 07:23

运动和进食的时间要间隔30分钟到一个小时为宜。
　　吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液供应相对减少，而使血液更多地供给运动器官，导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。同样，运动之后也要间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西。

全部回答

1楼网友：玩世
2021-03-14 08:24

30分钟

2楼网友：西岸风
2021-03-14 08:13

健早后30分钟吃饭，饭后20分钟走路。最好不过

3楼网友：你可爱的野爹
2021-03-14 08:08

健早后30分钟吃饭，饭后30至40分钟走路较为合造。

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