请问松子一天吃几粒最好？

请问松子一天吃几粒最好？

二个

通常生长在寒带的动植物，它的脂肪排列愈稳定且不易凝固，都是属于优质的油脂成分。所以可以选择没有加工过的松子，一次抓一点点当零食吃，可以保护心脏血管。 怎么吃最健康：松子热量较高，平时撒点在饭上菜上，吃一点点就好 鸡米松子 材料：鸡胸肉300克，松子半饭碗，姜酒汁1大匙，蛋清、胡椒粉、麻油、盐、味精各适量。 制法： 1.鸡肉剁成泥茸状，加腌料腌20分钟。 2.松子用油炸至金黄色，捞出沥去油。 3.炸油保持六成热，倒入鸡茸翻炒约2分钟，见肉变色，捞起沥去油。 4.松子放入盘底，鸡肉放在上面即可。 松子黄干糕 原料配方： 潮糯米粉19.25千克潮粳米粉7.5千克绵白糖9.5千克松子仁2千克糖桂花300克焦糖色适量 制作方法： 1.松糕米粉面团调制：将绵白糖、焦糖色、潮米粉一起拌和，过粗筛。调制时基本不加水，如果要加水，加水量应根据潮米粉的含水量确定，含水量太多会使糕料结成团块，严重影响操作和制品的质量。添加焦糖色的量，以制品呈棕色为准。糕料调制时不宜多拌，拌和拌匀即可。2.成型：取1/4糕料拌入预先扦好的松子仁(用小刀将每粒松子仁扦成四片)和糖桂花作夹心；其余的3/4分成两份，先后用粗筛筛入蒸笼内，作为底和面。最后用过60目筛的细粉挂面，再用专用工具捋平，用长刀在糕面的表层割较密交叉罗纹，横向纹较粗，纵向纹略细。 3.蒸制：先蒸30分钟左右，然后盖上锅盖焖蒸，一次足汽蒸熟。 4.切块：制品出蒸笼后，就可边切边代应。 质量标准： 形态：长条状，块型完整均匀。 色泽：棕色，中间嵌有松子仁。 组织：粉质细腻，无糖粒，无杂质。 口味：松软香甜，具有柔糯，焦糖香和松子仁清香之风味，无异味。

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