我有点轻度忧郁症，该怎么办啊？急求。

我有点轻度忧郁症，该怎么办啊？急求。

找到适合自己的发泄方式，适当的释放一下自己，压抑的久了才会感到郁闷

你可以找些朋友搞个聚会 大家一起吃个饭 唱唱歌

也可以旅旅游 漂漂流

当然这些都需要做充分的准备需要时间

如果你想快速的不费任何力气和时间的排解压抑，那只能大喊或自己打打球 玩玩游戏

感受过关斩将的快乐 希望可以帮到你 朋友快点从郁闷中走出来吧t

首先，抑郁症的判断必须通过专业的医院鉴定。

抑郁症必须要依靠药物来帮助了

你说的应该是短暂的抑郁状态吧？如果三个月内那么心理疏导自我减压都是有用的

如果超过半年就必须到专业的医疗机构寻求帮助了

尽量降低自己对人和事物的期望值 出去走走找空气好的地方呼吸几下 建议你多找身边的人聊天谈心 找找自己喜欢的事情做 找找自己感兴趣的事情做 希望简单的回答能帮上你

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息