14岁女生，身高161cm，体重51kg。可否使用0.5kg或是1kg的负重手腕，可否使用2kg或是3kg的负重绑腿。

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-11-15 12:06

提问者网友：咪咪
2021-11-15 05:58

最佳答案

五星知识达人网友：深街酒徒
2021-11-15 07:20

可用0.5公斤的负重手腕,和用2公斤的负重绑腿, 每天晨练30分钟效果最好,不但可以锻炼身体,而且每天精神都会很好. 我是过来人. 我初中的时候几乎每天都晨练,不过我绑的是3公斤的负重绑腿.. 不是长不高,而是有助于长高, 至于肌肉多少都有点线条感,比一般女生的肌肉都结实一点,有一点点肌肉说明你是健康阳光的,别人羡慕还来不及,这些不必担心,应该自豪.

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1楼网友：轻熟杀无赦
2021-11-15 09:39

没必要

2楼网友：话散在刀尖上
2021-11-15 08:44

建议用2KG的负重绑腿就可以了，至于负重手腕先用0.5的吧，练习一段时间以后觉得可以承受再慢慢往上加，循序渐进，不要急于求成，那样反而收不到预期的效果，祝你成功，加油！！！追问谢谢，现在主要担心的是万一长不高。。。怎么办。。。追答不要整天带着就行了，练习的时候就负重，平时不要这样，同时不要给自己太大压力，心情放舒畅些，心情也会影响训练效果的！！！

3楼网友：拜訪者
2021-11-15 08:07

不要。为了你的健康请不要。这时候是长身体的关键时期。追问如果只是很少的像是走路去学校的途中，或是做操的时候可不可以佩戴呢？

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