什么食物能降压？

蔬菜和水果

降压的食物如下:

黑木耳

用清水将黑木耳浸泡1夜后，上屉蒸1~2小时，再加入适量冰糖，每天服1碗，可治高血压、血管硬化等.

荸荠

取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30~60克，煮汤，每日分2~3次服用，可治疗高血压.

芹菜

因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状.

葫芦

将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至1杯，有降血压的作用.

绿豆

绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效.

蚕豆花

鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血.

西瓜皮

取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压.

莲子心

莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1~2克，开水冲泡代茶饮.

哪些食物能降血压



所谓“能降血压的食物”，是指它们能降低高血压患者的血压，但不会降低正常人的血压，正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温，而不会影响正常人的体温1样.

芹菜:有良好的降血压作用，尤以芹菜根煎服为佳.

荸荠、海蜇头:各1至2两，洗去盐份，煮汤饮，名“雪羹汤”，有良好的降血压作用.

菠菜:含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P，可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物.

绿豆:适量装入猪的苦胆内，阴干研粉，每次1钱半至2钱，1日2次，有降血压的作用，适用于头晕，头痛、高血压.

脱脂牛奶。脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。 　　菠菜、新鲜葵花子、豆类。说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质，另外，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。 　　烤白薯、香蕉和大豆。这些食物的降压功效主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠，同时，食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到降低血压的作用。当然，过犹不及，如果要吃富含钾的保健品，要注意摄入的量，摄入过多，也会导致血压不稳定等不良后果，必要时可以咨询医生。 　　黑巧克力。美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力（大约14克），就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。▲

降压与降压饮食 　判断血压高低的标准 　血压相对稳定的生理意义 　高血压病的种类 　中医对高血压的认识 　良好的饮食习惯有利于降压 　高血压患者饮食5宜5忌 　降压小验方及食疗 降压食物与降压菜 　1　玉米 　　选购储存 　　烹调应用 　　营养成分 　　养生与功效 　　食用搭配宜忌 　　爱心提示 　　推荐菜品 　2　荞麦 　　选购储存 　　烹调应用 　　营养成分 　　养生与功效 　　食用搭配宜忌 　　推荐菜品 　3　黄豆 　　选购储存 　　烹调应用 　　营养成分 　　养生与功效 　　食用搭配宜忌 　　爱心提示 　　推荐菜品 　4　花生 　　选购储存 　　烹调应用 　　营养成分 　　养生与功效 　　爱心提示 　　食用搭配宜忌 　　推荐菜品 　5　芹菜 　　选购储存 　　养生功效 　　营养成分 　　烹调应用 　　食用搭配宜忌 　　爱心提示 　　推荐菜品 　6　番茄 　　烹调应用 　　养生与功效 　　爱心提示 　　推荐菜品 　7　海带 　　选购储存 　　营养成分 　　养生与成效 　　烹调应用 　　食用搭配宜忌 　　爱心提示 　　推荐菜品 　8　冬瓜 　9　胡萝卜 　10　菠菜 　11　藕 　12　香菇 　13　海蜇 　相关链接　生蚝 　14　鹌鹑蛋 　15　香蕉 　相关链接　葡萄 　西瓜 　猕猴桃 　山楂 　桃

香蕉，润肠通便，香蕉还是一种快乐果实

芹菜

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